Novinky

17.10.2018 PODZIMNÍ PRÁZDNINY

Ve dnech 29.-30.10.2018 se z důvodu podzimních prázdnin nekonají kroužky. DDM Rozmarýn organizuje na tyto dny příměstský tábor.

05.09.2018 ONLINE REGISTRACE

U vybraných kroužků byla zahájena online registrace, pokyny k ní naleznete na hlavní stránce.

27.08.2018 KROUŽKY 2018-2019

Pravidelná činnost zájmových útvarů bude zahájena dne 24.9.2018. Informace ke kroužkům jsou postupně doplňovány v sekci Nabídka kroužků.

Jumping - cvičení na trampolínách

11.09.2018
Vedoucí: Mgr. Ilona Bayerová, tel. 602 160 293, ekonomka@ddmrozmaryn.cz

Jedná se o dynamické aerobní cvičení na speciálních trampolínách s řidítky. Podstatou cvičení Jumping®, jsou různé kombinace rychlých a pomalých poskoků, dynamických sprintů, balančních i silových prvků a také strečinku. Jednotlivé cviky i jejich souslednost jsou pečlivě připraveny, mají svůj vlastní význam a řád. Tyto kombinace se na pružném výpletu trampolíny stávají nejen zábavou, ale i velmi účinnou formou posilování fyzické a psychické odolnosti.

Výhody:

- Nezatěžuje kloubní aparát jako při cvičení na strojích.
- Pomáhá snižovat krevní tlak a tím předcházet kardiovaskulárním onemocněním.
- Nabízí úlevu od bolesti zad, krku a jiných bolestí způsobené nedostatkem pohybu.
- Posiluje všechny svalové partie
- Velmi účinná forma posilování fyzické a psychické odolnosti.
- Zvyšuje kapacitu plic pro dýchání
- Pomáhá proti depresi
- Podporuje lymfatický oběh, stejně jako průtok krve v žilách oběhového systému
- Snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů
- Zvyšuje tkáňové zásobení kyslíkem
- Stimuluje metabolismus, čímž se snižuje pravděpodobnost obezity
- Zlepšuje koordinaci a rovnováhu díky stimulaci vestibulárního aparátu
- Zlepšuje trávení a vylučování
- Podporuje snadnější relaxaci a spánek a tak zvyšuje psychický výkon a proces učení



 

Naši partneři